突如其来的新冠疫情，打乱了我们生活的脚步，特别是我院的发热门诊、核酸采集点、火车站核酸采集点、援沪、放舱医疗队的工作人员，每天两点一线，面对高强度的工作，承载着巨大的身体和心理压力。为减轻护士同仁们的身心压力，医院护理部精心安排一场正念减压放松训练，回归当下，放松身心，让我们来一场自我关怀的旅行。

由于疫情防控要求，我们的减压放松训练安排在线上（腾讯会议APP）进行。精神科专科护士、精八科护士长梁艳老师从正念的概念、发展史和干预方法三个方面进行讲解，并引导大家进行“疫情下的无常”和“在高压下工作”两场正念的体验。各位老师认真专注，积极投入，相信在这半个小时的减压体验，收获了缓解工作压力和保持良好心理状态的方法。

由于护理职业的特殊性，工作环境的压力，超负荷的工作强度，相关社会因素及护士的本身内在性格等方面的影响，会导致许多护士感受到压力山大。护士是患者每天接触最多的人，你们的一举一动、一言一行都会给患者带来一定的心理影响。因此，作为一名护士首先自身具备良好的心理素质，学会压力的释放，情绪的管理，才能为患者创造一个有利于身心健康的自然和社会环境。

会议最后，护理部徐主任对此次正念减压训练做出总结。面对新冠疫情不仅需要早发现早隔离早治疗，还需要安人心、暖人心，疏解情绪，缓解压力。希望各位护理同仁们及时调节不良情绪、增强机体抵抗力，在保护好个人的同时圆满完成护理工作。

（赵娟娟/文图    史晓娟/审）